所沢でダイエットにおすすめの有酸素運動ポイント｜狭山湖（山口貯水池）

「ダイエットには有酸素運動がいい」

誰もが聞いたことがあると思いますが、実際に歩くとなったら「何分くらい歩いたらいいの」「どこを歩いたらいいの」など疑問になることもありますよね。

ぶっちゃけただ歩くのつまらなくないですか？

そこで、今回は所沢で楽しみながら有酸素運動ができる「狭山湖」をご紹介します！

実際に歩いてみたら20～30分くらいでちょうどいい距離でした！

狭山湖とは

所沢市と入間市の境界にあり、もともと東京都の水源として昭和9年に造られた人造湖です。
正式名称は「山口貯水池」
自然豊かな景観が広がっており、四季の移り変わりと共に、春にはソメイヨシノやヤマザクラ、秋は紅葉、アオサギ、カワウなどバードウォッチングなども楽しめます。埼玉の「ダム湖百選」にも選ばれています。

狭山湖の有酸素運動コース

所沢狭山湖第1駐車場の入口からスタートして往復で20分～30分と有酸素運動にちょうど良い距離と時間でした。

今回は夏の日中に行いましたが気温が高すぎて危険ですので夕方がおすすめです！

所沢狭山湖第1駐車場からスタート

駐車場に車を止めて出発です！

入口を通り抜け舗装された道路をまっすぐ進みます。

歩き出すとすぐに木々などが沢山ありますがきれいに舗装されているので汚れることもなく安心です。

最初の四阿（あずまや）に到着します。

ここまでの所要時間：約5分

左岸四阿（あずまや）

東屋からは狭山湖の景色が一望できたり、屋根下で休んだりできます。

ここからが長いので水分補給をしっかりしておきましょう！

通路をとおり第1取水塔へ

少し休んだら再出発です。通路を通って取水塔の方面を目指します。

左手にはベルーナドームや西武園など所沢の町並み、右手に壮大な狭山湖を見渡しながら気持ちよく歩いて行けます。

周辺は県立狭山自然公園になっており、春はソメイヨシノなどの桜、秋は山の紅葉、冬の空気が澄んだ日は湖に映る富士山を楽しみながら歩くことができます。

今回は8月の真夏でしたので壮大な湖を見ながら歩きました（笑）

取水塔が近づいてきました。

ここまでの所要時間：約10分

第1取水塔ちかくの右岸四阿（あずまや）に到着

日陰で涼んだり、周りを散策したりして小休憩を挟み、来た道を戻りましょう。

東屋の裏にトイレも併設されていますので、お手洗いを済ませてから戻ることもできるので安心です。

所沢狭山湖第1駐車場に戻る

後はスタート地点に戻るだけです！

お疲れ様でした！

有酸素運動の楽しみ方

狭山湖は写真よりも何倍も壮大でした。

歴史や生き物などについて触れながら歩いていたので、楽しみながらも有酸素運動を行うことができました。

有酸素運動というと「しっかり時間を取って歩かないと効果がない」と思われがちですが、そんなことはありません。

まだ、行ったことのない場所にワクワクしながら歩いてみると、新しい体験と脂肪燃焼効果も得れて一石二鳥ですね。

狭山湖、ぜひ行ってみてください！

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