TOKOFITはパーソナルトレーニングのみプランと食事コーチング付のプランの2つをご用意しています。
パーソナルトレーニングのみプランは1回60分のセッションで完結させていただくためお安くなっています。
食事コーチング付きプランはダイエット目的の方に向けセッション外でのサポートを行います。食事内容のアドバイスから自主トレーニングの方法など網羅的にサポートします。
また、どちらのプランでも所沢相場の中でお得に始めていただきやすい料金となっています。
パーソナルトレーニングプラン詳細
パーソナルトレーニング
食事管理なしでできる1回60分のシンプルなプランです。筋肉をつけたい、スポーツのパフォーマンスを上げたい、健康のために運動を取り入れたいといった幅広い目的に対応できます。
サービス内容
パーソナルトレーニング
完全個室・完全予約制・マンツーマントレーニング
- ボディメイクトレーニング
- 筋肉をつけたい
- 体重を増やしたい
- パフォーマンストレーニング
- スポーツのために筋力を上げたい
- 使える体をつくりたい
- 健康のための運動
- 40代、50代の方
料金
- 週1回/全8回（2ヶ月）
- 72,000円（税込）
- 週2回/全16回（2ヶ月）
- 132,800円（税込）
- 週3回/全24回（2ヶ月）
- 199,200円（税込）
食事コーチング付き
1回60分のパーソナルトレーニングと食事コーチングをLINEで行います。主にダイエット目的の方へ向けて食事内容のフィードバックと改善、必要に応じて有酸素運動などの自主トレーニングのアドバイスをいたします。
サービス内容
パーソナルトレーニング
完全個室・完全予約制・マンツーマントレーニング
- ボディメイクトレーニング
- 筋肉をつけたい
- 体重を増やしたい
- パフォーマンストレーニング
- スポーツのために筋力を上げたい
- 使える体をつくりたい
- 健康のための運動
- 40代、50代の方
食事コーチング
糖質制限なし
- 食事内容フィードバック
- 食事内容指示
- タイミング指示
- カロリー調整法
- 食事の調理法
- スーパーの買出し内容
- サプリメントアドバイス
- 有酸素運動アドバイス
料金
- 週2回/全16回（2ヶ月）
- 152,000円（税込）
- 週3回/全24回（2ヶ月）
- 216,000円（税込）
パーソナルトレーニングの
頻度について
正直、トレーニングの頻度は高ければ高いほど良いです。もちろん、目的によリ異なりますが、運動を習慣化したい・健康のためであれば週1回のトレーニングでも十分効果は得られます。
特にダイエット目的の場合、1回にたくさん行うよりも、毎日少しづつを継続した方がトータルの消費カロリーは高くなりますので、パーソナルトレーニング以外ではトレーニングが出来ない方は週2回のトレーニングが理想的です。
女性の生理期間中はどうしてむくみなどがで体重が増えたり、体調不良になってしまうこともあるので、この頑張っても成果が見えにくい期間中は無理をせず週1回にとどめておくなど臨機応変に対応することがストレスをためないう上でも大切です。
トコフィット設立当初からの理念は「もうパーソナルトレーニングが必要のない体になること」です。そのためには、パーソナルトレーニング卒業後を含めて考えたトレーニングメニューをご提供します。自宅トレーニング、フィットネスクラブ、または短期集中で維持なのか。将来の生活と環境の変化に合わせトレーニングが出来るような「痒いところに手が届く」サービスを目指しています。