N・S様プロフィール

パーソナルトレーニングアンケート

パーソナルトレーニングを受ける当初の目的は何でしたか？

水泳をやっているのですが、タイム更新のために筋トレを始めたかったのと、ダイエットできたらいいなと思いカウンセリングを受けました。

親身にコツやポイントを教えてくれ、予定に合わせてメニューを組んでくれたり、おすすめのギア、プロテインなど教えてくれて、今では筋トレにはまりました。

トレーナーの教え方はいかがでしたか？

はじめは首回りがかたく、思うように体が動かせなかったのですが、先生の正しいフォームで行うという教え方で、使える部位がドンドン増えていきました。特にけんすいやデッドリフトでは、肩甲骨や股関節といった、今まで意識していなかった部位が使え自信がつきました。

60分も集中できましたが、それ以外のトレーニングや日常でできることも、LINEやトレーニング後も教えてくれ、自分に合ったエクササイズを教えてくれるので信頼もしていますし頼りにしています。

パーソナルトレーニング後の体の変化はどのように感じましたか？

重量を扱うだけでなく、疲れにくくなりました。同僚からは「姿勢が良くなった」「アクティブになった」など肯定的な評価をもらいました。水泳でも意識した部位を使える様になったので、バタフライのタイムが1年で3分50秒から3分19秒と更新し、パフォーマンスアップもできました。

また、TOKOFIT以外でもトレをする方法を細やかに伝えてくれるので、自分のライフスタイルに今ではトレーニングを取り入れられるようになりました。ありがとうございます。

今回のパーソナルトレーニングの主な目的は｢水泳のタイムを更新しつつもダイエットになればいい｣というご要望でしたので、競技の特性に合わせつつもボディメイクの効果が得られるようなメニューを構成しました。

懸垂、デッドリフト、ベンチプレスで全身の基礎筋力をアップさせ、腕や肩、腹筋など足りない部分を補うことで更なるパフォーマンスアップを計りました。

パフォーマンスアップのためのトレーニングで全身の筋肉を使うことで約7kgのダイエットにも成功しました。

スポーツパフォーマンスを上げるための順番は

この3つを競技に合わせて行う必要があります。

上記にひとつでも当てはまれば一度ご相談ください。

この度は、アンケートにご協力いただきありがとうございました。

N・S様パーソナルトレーニング詳細

回数：16回

期間：4ヶ月

頻度：週1回